miesnie dziewczyna

Witam, w jakis sposob biegac/pływać by tracić tluszcz z tylka i ud, jednocześnie spalajac mieśnie lydek ? Bo moja dziewczyna chce troszke spalić tluszczyk z ud i tyłka, nie ma go za wiele ale głownym celem jest spalenie mieśni na lydkach które są dość sporych rozmiarów Zmieniony przez - borocek w dniu 2011-09-26 19:41:41

[...] - 8 x 65 kg - 8 x 65 kg - 8 x 65 kg 6. Martwy ciąg (kulturystyczny) - 8 x 100 kg - 8 x 100 kg - 9 x 100 kg - 9 x 100 kg - 6 x 120 kg (tu już troche odkładalem i czułem miesnie brzucha więc odpada!) 7. Odwodzenia ramion do tyłu na maszynie do barków (na dół czworobocznych) - 15 x 35 kg - 15 x 45 kg - 15 x 45 kg Łydki 1. Wspięcia stojąc na [...]

Majli no chociaż mogę być dumna z tego samozaparcia.. sama się sobie dziwie, że jeszcze nie wymiękłam.. ale czego nie zrobi kobieta by czuć się dobrze sama ze sobą.. zrobi wszystko.. Majli ty wywal ten cukero to będzie lepiej :) a takto cię uzależnienie trzyma jeszcze gorzej niż mnie :) wiem wiem k-loczek, że powiedziałaś o tym bo akurat na Ciebie [...]

Chciałbym przedstawić w tym miejscu pewien problem, wynikający poniekąd z prostego braku wiedzy przeciętnej osoby zaczynającej przygodę z „odchudzaniem” -ale również z ignorancji części osób które zawodowo zajmują się pomaganiem tym osobom - problem o tyle poważny że dotyczy znacznego procentu społeczeństwa. Przykładowo- kobieta lat 40 , nadwaga [...]

Witam. Otóż mam 18 lat, mam 186cm wzrostu i ważę 71kg. Chodzę na siłownię od jakichś 3 tygodni. We wtorki robię klatkę i triceps, w czwartki plecy i przedramię, a w sobotę lub niedzielę barki i biceps. Chciałbym jednak prosić bardziej doświadczone osoby o pomoc w ułożeniu planu i w doradzeniu jakie ćwiczenia mam robić. Do tych ćwiczeń które już [...]

POSZŁO!!! w końcu :-) Pobudka o 5. miałem lekki dramat. dobrze, że zawsze ustawiam 2 alarmy. drugi 5 minut później :-) Micha znowu monotonnie dzisiaj. ale na jutro już kupiłem 700g łopatki wołowej. nie wiem czemu kosztowała 13 zł a reszta paczek mniej wiecej o tej samej wadze ponad 20... :-> ale nie ważne. wziąłem będe jutro coś kombinował :-) [...]

[...] sie z rodzicami dziewczyna dala mi druga szanse i najlepszy kumplem chodzi ze mna znowu na silke. Chociaz bez ACL dalej cwicze lecz rozwaznie. odbudowalem w wiekszosci miesnie nog. za miesiac mam operacje i jestem przerazony lecz nie poddam sie. Od wrzesnia zaczyna sie sezon mam troche czasu na powrot kupie nawet najdrozsze ortezy aby tylko [...]

[...] dziewczyną,mam 15 lat i moim problemem są zbyt rozrośnięte mięśnie na plecach :( Ćwicząc nie sądziłam ze az tak mi się rozrosną,nie mialam wgl o tym pojęcia. Rozrosly mi się miesnie na plecach tak jak u chłopaka:( między innymi Mięsien czworoboczny,miesien najszerszy grzbietu i te mięsnie na łopatkach. Chcę się jakos tych miesni pozbyc ale nie [...]

Przemos - piszczą nie piszczą narazie mnie to można powiedzieć nie interesuje gdyż jestem z Dziewczyną 3 lata, ale chyba dość ogarnięte dziewczyny nie lecą Tylko na mięsnie a też na twarz i by był ogarnięty ;dd Prz1993 - No tak zalejesz sie, ale wyrzeźbisz to ale nie przekraczaj 15% BF Taka moja rada:) Pakiernik93 - no witam dodaj jakieś fotki ;), [...]

Przemos - piszczą nie piszczą narazie mnie to można powiedzieć nie interesuje gdyż jestem z Dziewczyną 3 lata, ale chyba dość ogarnięte dziewczyny nie lecą Tylko na mięsnie a też na twarz i by był ogarnięty ;dd Prz1993 - No tak zalejesz sie, ale wyrzeźbisz to ale nie przekraczaj 15% BF Taka moja rada:) Pakiernik93 - no witam dodaj jakieś fotki ;), [...]

dzięki shitman %-) No właśnie też mam mieszane uczucia- pomijając względy praktyczne. Na razie i tak zbieram informacje, bo przed masą/następnym cyklem na siłę czeka mnie odchudzanko. właściewie, moja obecna dziewczyna podchwyciła to GVT Wodyna z linka: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679 dokładnie dwudniowe, tylko zamiast poręczy [...]

Ok, mogę się postarać bardziej. Jak wyeliminujesz całą skrobię, to szybko zrzucisz cały tłuszcz i jednocześnie momentalnie zbudujesz gigantyczne mięśnie, zwłaszcza, że planujesz dodatkowo zapodać kreatynkę. Naturalnie po powrocie do normalnej podaży węgli nie nabierzesz tłuszczyku, a każda dziewczyna będzie Twoja. Mam nadzieję, że tym razem byłem [...]

Poniżej wklejam srtykuł ze strony onet.pl: "Kiedy patrzysz na mnie – widzisz, jaki jestem. Kiedy patrzę na siebie – widzę, co chcę widzieć". Tak brzmi maksyma bigorektyków, czyli mężczyzn uzależnionych od ćwiczeń siłowych. Ofiarą tej choroby padają nie tylko zawodowi kulturyści, ale też przeciętni amatorzy fitness clubów, bo, choć pozostawia ona [...]

krytyka Heidi-jest to pewien fenomen.bo naprawde nie wiem za co... bo wyglada ok,wysportowana dziewczyna,drobnej budowy,fajnie zarysowane miesnie, typowa blond szwedka,pracuje jako trener personalny-terminy ma na miesiac naprzod zajete,do tego kariera fitess model.a dla podtrzymania reputacji startuje czasem w kategorii fitness... i wypada [...]

Tak jak Oveja napisała szacun za słuchanie głupot, ja bym wyszła... :-D A co do koleżanki i znajomych, to ja już przestałam tłumaczyć, bo to i tak nic nie daje... bo one lub oni wiedzą lepiej. Poza tym szkoda naszych nerwów... ja przytakuję :-) bo wtedy nawet nie muszę wdawać się w żadną dyskusję, która i tak z góry jest skazana na porażkę. A tak [...]

jesteśmy na siłowni kolega robi martwy i przyszła taka dupa i coś tam się kręci zagaduje i akurat ustała tuż za dupą mojego kolegi on akurat się siłuje z ciężarem dość sporym i pier*... gazem a dziewczyna z krzykiem pobiegła i uciekła z siłowni :) 1. jakis rok robiłem wl i tak dymam powtórzenia a taki chłopak straszy mówi żebym nie robił tyle [...]

witam:) zaczne od tego ze moja masa miesniowa w pelni mnie zadawala aczkolwiek chcialbym wymodelowac troche swoja sylwetke tzn zrzucic troszke tluszczu aby miesnie staly sie bardziej widoczne i poprawic kondycje. we wzgledu na brak czasu wykonywalem dlugi czas trneing hst opierajacy sie o przysiady dipsy i podciaganie na drazku. jako ze i studiuje [...]

Pawełku, właśnie nie robiłam jeszcze, bo po pierwsze nie mam go w rozpisce, a po drugie w atlasie napisali, żeby najpierw wzmocnić mięśnie grzbietu i ja nie wiem, czy to już. Robię ten nowy trening dopiero 5. tydzień - dziś zaczynam 3 serie po 10 powtórzeń. Na ostatnią serię spróbuję zwiększyć ciężary. Hehe, ale wiesz co, jak wcześniej nikt nie [...]

Witam Mam problem, moja dziewczyna, 168 cm wzrostu, 72 kg wagi, robi redukcję od jakichś ponad 4 miesięcy. Zaczynała od 86 kg. Problem jest w tym że nic na nią nie działa, od jakiegoś czasu, je 1500-1700 kcal, biega lub robi interwały (różnie) 4x w tygodniu i 2x w tygodniu robi dwu dniowe GVT Wodyna które jest ogromnym wysiłkiem dla człowieka: [...]

Niewątpliwie spotkasz się z podejściem negatywnym do odżywek: "Zniszczą ci wątrobę, nerki etc.", "To chemia", "To niezdrowe" Może będą to rodzice, może koledzy z sekcji, dziewczyna, żona lub ktoś inny. Skąd się to bierze? Z niewiedzy! Prosty człowiek, nie znający się na suplementach traktuje je jak sterydy! A więc należałoby wyjaśnić pierwszą [...]